Cessação Tabágica

Consulta

Porque o tabagismo é uma dependência, deixar de fumar sem acompanhamento adequado é muitas vezes sinónimo de fracasso. Folheando revistas ou navegando na Internet, são muitas as ofertas de métodos de cessação tabágica, algumas com valor muito discutível, mas todas elas válidas desde que eficazes para cada fumador em particular. No âmbito da medicina a especialidade que (por razões obvias) mais se tem dedicado a este problema é a Pneumologia. Como é do conhecimento geral no fumo do tabaco são libertadas cerca de 4000 substâncias químicas com efeitos tóxicos e algumas delas reconhecidamente capazes de provocar cancro (maioritariamente cancro do pulmão, mas não só…). Outro dos constituintes do tabaco é a nicotina, uma substância com propriedades aditivas e que é a principal responsável pelo “vício” de fumar. Com estes conhecimentos, a indústria farmacêutica tem vindo a desenvolver novos produtos que, quando devidamente utilizados, se têm mostrado muito eficazes na ajuda em deixar de fumar.

Nas linhas seguintes propomos que faça uma auto-avaliação e determine o seu grau de depêndencia do tabaco:

  1. Quanto tempo depois de acordar fuma o seu primeiro cigarro?
    • Nos primeiros 5 minutos - 3
    • Entre 6 e 30 minutos - 2
    • Entre 31 e 60 minutos - 1
    • Depois de 60 minutos - 0

  2. Sente dificuldade em não fumar em locais onde é proibido (hospitais, espaços públicos fechados, transportes públicos, etc)?
    • Sim - 1
    • Não - 0

  3. Qual o cigarro que mais dificuldade terá em deixar?
    • O primeiro da manhã - 1
    • Qualquer outro - 0

  4. Quantos cigarros fuma por dia?
    • Menos de 10 - 0
    • 11 a 20 - 1
    • 21 a 30 - 2
    • Mais de 30 - 3

  5. Fuma mais no começo do dia?
    • Sim - 1
    • Não - 0

  6. Fuma mesmo quando está doente?
    • Sim - 1
    • Não - 0

PONTUAÇÃO:
Entre 0 e 3 – dependência baixa
Entre 4 e 6 – dependência moderada
Entre 7 e 10 – dependência alta

(Questionário adaptado do Teste de Fagerstorm para avaliação do grau de dependência física do fumador).

 

Finalmente saiba o que ganha em parar de fumar a qualquer momento:

Tempo decorrido após parar de fumar Benefícios na sua saúde Benefícios económicos *
Às 24 horas Redução drástica do nível de monóxido de carbono (e outros poluentes do fumo do tabaco) 3,05 €
Às 48 horas Redução dramática dos níveis de nicotina (há melhoria do gosto e do olfacto) …podem surgir sintomas de falta de nicotina… 6,10 €
Aos 3 meses Há aumento progressivo da função pulmonar perdida, com maior capacidade de exercício físico, maior tolerância ao esforço e alívio dos sintomas respiratórios (catarro, tosse e pieira) 274,50 €
Aos 5 anos Redução para cerca de metade do risco de enfarte do miocárdio 5.718,75 €
Aos 10 anos Redução para cerca de metade do risco de cancro do pulmão 11.437,50 €

* Supondo consumo de um maço de tabaco diário a 3,05€ (sem sofrer aumento de preços ao longo do ano).

Na Clínica Dom Sancho, a consulta de cessação tabágica está a cargo da especialidade de Pneumologia, contando com o apoio quando necessário de um Psicólogo e um Nutricionista.

Itens abordados:

  • Avaliação geral do fumador e caracterização do seu hábito
  • Avaliação do grau de dependência (física e/ou psicológica)
  • Avaliação do impacto do tabagismo no estado de saúde do fumador
  • Apresentação de estratégias de intervenção (farmacoterapia/psicoterapia)
  • Acompanhamento do ex-fumador e prevenção de recaídas (apoio telefónico/consultas de seguimento)

A Clínica Dom Sancho orgulha-se de ser um espaço livre de tabaco desde a sua fundação!

 

Para fazer marcação de consulta entre em contacto connosco.