Pilates Clínico APPI

Pilates

É uma actividade de baixo impacto que aumenta a força do core, a flexibilidade, o equilíbrio, o controlo motor e a consciência corporal, ajudando a desenvolver uma melhor postura, baseada no suporte da coluna e num sistema muscular mais forte e flexível. Com um trabalho de concentração aliado à respiração promove a conexão entre corpo e mente. 

Desde cedo se percebeu que  Pilates teria um papel importante na reabilitação e prevenção das lesões. Por esse motivo, o método de Pilates Clínico APPI surgiu baseado num estudo rigoroso dos exercícios originais, aliado a muita pesquisa clínica e literária, com base na dor, patologia e função. Este método desenvolvido por fisioterapeutas, a partir do método tradicional de Pilates, e com base nas necessidades dos indivíduos do século XXI, apresenta um conjunto de exercícios modificados, com vários níveis de dificuldade, para poderem ser realizados por todas as pessoas, desde as que se encontram em contexto de reabilitação até aos atletas, como forma complementar de treino.

O principal objectivo do Pilates Clínico é o desenvolvimento dos músculos profundos do “core”, que dão suporte/estabilidade à coluna durante o movimento, realçando os padrões de movimento normal e melhorando todo o alinhamento corporal. O resultado final é a criação de um corpo mais eficiente nas actividades diárias e menos propenso a futuras dores e lesões. Depois de um “core” bem treinado, tanto em posturas estáticas, como em movimento, pode-se ir progredindo, ajustando o foco e a intensidade de cada exercício, através dos diferentes níveis, posições e resistência.

Aulas com duração de 60 minutos;
Possibilidade de fazer:

  • 1x/semana (25€);
  • 2x/semana (35 €);
  • sem mensalidade (8€/aula);
  • aula individual (20€);
Lotação máxima por aula: 6 pessoas;
Com seguro para acidentes durante a prática;
Possibilidade de fazer aula experimental gratuita;

Fisioterapeuta

Ft. Tânia Fidalgo